En 100 g (Gramos) de Squash, verano, todas las variedades, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 84 kJ de Energía (julios).

taza, en rodajas gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Squash, verano, todas las variedades, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Squash, verano, todas las variedades, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Squash, verano, todas las variedades, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	93.7 g	93.7	g	93.7%
La energía (calorías)	20 kcal	20	kcal
Energía (julios)	84 kJ	84	kJ
Proteína	0.91 g	0.91	g	0.91%
lípido total (grasa)	0.31 g	0.31	g	0.31%
Ceniza	0.77 g	0.77	g	0.77%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.31 g	4.31	g	4.31%
Fibra, dietética total	1.4 g	1.4	g	1.4%
Azúcares, total de	2.59 g	2.59	g	2.59%
Calcio, Ca	27 mg	27	mg	0.03%
Hierro, Fe	0.36 mg	0.36	mg
El magnesio, Mg	24 mg	24	mg	0.02%
El fósforo, P	39 mg	39	mg	0.04%
Potasio, K	192 mg	192	mg	0.19%
Sodio, Na	1 mg	1	mg
Zinc, Zn	0.39 mg	0.39	mg
Cobre, Cu	0.103 mg	0.103	mg
El manganeso, Mn	0.213 mg	0.213	mg
El selenio, Se	0.2 µg	0.2	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	5.5 mg	5.5	mg	0.01%
tiamina	0.044 mg	0.044	mg
Riboflavina	0.041 mg	0.041	mg
La niacina	0.513 mg	0.513	mg
Ácido pantoténico	0.137 mg	0.137	mg
La vitamina B-6	0.065 mg	0.065	mg
El folato, el total de	20 µg	20	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	20 µg	20	µg
El folato, DFE	20 µg	20	µg
La colina, el total de	7.9 mg	7.9	mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	11 µg	11	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	127 µg	127	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	212 IU	212	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	2249 µg	2249	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.14 mg	0.14	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	3.5 µg	3.5	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.064 g	0.064	g	0.06%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g	0.001	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.056 g	0.056	g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.023 g	0.023	g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g	0.001	g
18: 1 indiferenciada	0.021 g	0.021	g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.131 g	0.131	g	0.13%
18: 2 indiferenciada	0.049 g	0.049	g	0.05%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.082 g	0.082	g	0.08%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.008 g	0.008	g	0.01%
treonina	0.022 g	0.022	g	0.02%
isoleucina	0.033 g	0.033	g	0.03%
leucina	0.053 g	0.053	g	0.05%
lisina	0.05 g	0.05	g	0.05%
metionina	0.013 g	0.013	g	0.01%
cistina	0.01 g	0.01	g	0.01%
fenilalanina	0.032 g	0.032	g	0.03%
tirosina	0.024 g	0.024	g	0.02%
valina	0.041 g	0.041	g	0.04%
arginina	0.038 g	0.038	g	0.04%
histidina	0.02 g	0.02	g	0.02%
alanina	0.048 g	0.048	g	0.05%
Ácido aspártico	0.111 g	0.111	g	0.11%
Ácido glutamico	0.097 g	0.097	g	0.10%
glicina	0.034 g	0.034	g	0.03%
prolina	0.028 g	0.028	g	0.03%
serina	0.037 g	0.037	g	0.04%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Squash, verano, todas las variedades, cocinado, hervido, escurrido, sin sal